Latihan terbaik untuk sepak bola harus mencakup lift inti besar yang mengintegrasikan banyak sendi dalam lift agar dapat mengintegrasikan lebih dari satu kelompok otot agar efektif. Lupakan mengangkat sendi tunggal jika Anda ingin mengembangkan semua karakteristik sepakbola yang diinginkan, yang terdiri dari ledakan, kekuatan, kecepatan, ukuran dan kekuatan total tubuh. Hanya ada ruang untuk yang penting jika Anda ingin menjadi kompetitif. Itu sebabnya saya dengan senang hati mempersembahkan ayunan kettlebell yang ditangguhkan!
Latihan terbaik untuk sepak bola!
Sepak bola adalah permainan kekerasan yang membutuhkan pengembangan tubuh Anda yang bodoh di hampir setiap aspek untuk dapat memainkannya. Jika Anda ingin bersaing dan bertahan dalam permainan ini, Anda harus melatih tubuh Anda untuk tuntutan yang akan datang. Itulah sebabnya ayunan kettlebell elektrik adalah latihan tunggal yang sulit untuk Anda terapkan dalam program kebugaran dan kekuatan Anda dalam sepakbola. Pada saat ini Anda mungkin telah mendengar tentang kettlebell lama dan menyadari bahwa ini adalah perangkat latihan kekuatan yang sulit dikalahkan yaitu membangun total kecakapan fisik superior http://qq39.vip.
Ayunan kettlebell udara adalah pengangkat daya tahan yang dapat Anda lakukan dengan perangkat kuno ini yang luar biasa untuk membantu Anda mengembangkan kekuatan pinggul, kekuatan inti, kekuatan punggung dan ledakan keseluruhan untuk tujuan sepak bola. Anda harus menghasilkan kekuatan pinggul, pantat, dan inti untuk menjatuhkan seseorang dari garis latihan sepak bola dan latihan ini sangat bagus untuk membantu Anda melakukan hal itu.
Untuk menyeimbangkan, Anda akan membutuhkan ketersediaan bel resistensi moderat tunggal. Mulailah dengan menjauhkan kaki selebar bahu, membiarkan lonceng menggantung dari pangkal paha, memegangnya dengan kedua tangan. Pastikan pergelangan tangan Anda diamankan di sekitar pegangan bel, pegang di pangkal telapak tangan dan jangan dekat bagian dalam jari. Dari sini, cukup mulai membungkus pinggul dan lutut Anda dalam keadaan lengkungan dan ekstensi konstan untuk menciptakan dorongan untuk mengayunkan bel bolak-balik seperti pendulum. Saat bel membangun momen, pastikan untuk menjaga bahu Anda tertarik, perut Anda kencang, dan secara bertahap meningkatkan momentum sampai bel berayun di antara kaki Anda di atas kepala Anda. Inilah kekuatan dan kondisi sepakbola yang terbaik.
Jika Anda belum mulai menerapkan overhead kettlebell dalam latihan kekuatan sepak bola Anda, maka Anda kehilangan kesempatan. Luangkan waktu untuk mempelajari lebih lanjut tentang latihan sepak bola eksplosif ini dan yang lain menyukainya dengan mengakses sisa artikel saya tentang masalah ini secara gratis. Ingatlah bahwa sebagian besar atlet dapat berlatih keras, tetapi hanya juara yang berlatih dengan cerdas!